Il danno al fumo è una vecchia canzone che i fumatori rotolano con gli occhi, irritati e irrimediabilmente agitati con le mani. Non ha senso dire il fumatore sulla danneggiamento della sua abitudine e sui pericoli della salute - sa già tutto, forse anche meglio di te, ma non vuole lanciarlo.
Perché? La paura di fermarsi da cui si sveglierà con il sudore freddo nel cuore della notte, terribili allucinazioni, lamentele eterne, nevrosi e alla fine del reparto bianco e dei buoni medici. Vuoi dire che seriamente ???
Ovviamente non ci sarà niente del genere! Se una persona con il fumo si ferma, può davvero pensare di essere torturato, che ha una comparsa della pausa. In modo che questo non sia lanciato correttamente. Non è sufficiente prendere solo da prendere e non fumare e fare affidamento sulla tua forza di volontà. È importante comprendere il lato psicologico del compito delle sigarette.
Tutti Carr "smettono facilmente di fumare"
Su questo argomento c'è un libro meraviglioso di All Carra - "un amante per fare il fumo", in cui tutti i miti associati al fumo sono firmati in dettaglio e tutti vengono distrutti. Questo libro ha aiutato molti fumatori a smettere di fumare. C'è anche un film e un audio -book "un modo semplice per smettere di fumare"; E non spiega tutto peggio del libro.
L'idea principale è la seguente: le sigarette non danno nulla! Il fumo è anche più insignificante della tossicodipendenza. Il tossicodipendente diventa almeno alto, è chiaro perché lo fa. Ma perché il fumatore lo fa?
Certo, ognuno ha i propri argomenti fuori linea: "Mi piacciono il gusto, l'odore, è bello, rilassato, concentrato" e così via. Generalmente un rimedio per tutto, una sorta di sollevamento. Questi sono questi argomenti psicologici che vengono distrutti nella radice nel libro di cui sopra.
Se dici qualcosa come un fumatore: "Ti piacerebbe smettere di fumare?" In risposta, puoi spesso sentire: "Perché dovrei rinunciare?" È come chiedergli: "Ascolta, ma vuoi solo ottenere 100 rubli al giorno?" - Ascoltare la risposta dall'ultimo esempio sarà almeno strano.
Perché fumare è un'abitudine? Perché il fumatore è stato abituato a sorridere una sigaretta dopo il lavoro mentre è noioso quando è noioso mentre si sveglia dopo letto dopo essere andato a letto dopo essere andato a letto, solo per svegliarsi di notte per fumare (ma questo è un caso speciale).
Se smetti di fumare, in questi momenti penserai riflessivamente a una sigaretta: questa è un'abitudine, nel tempo passerai come l'abitudine di rosicchiare le unghie. Per rimuovere l'abitudine, rosicchiare le unghie, non devi morderla per alcune settimane.
Bene, smettiamo di fumare?
Come già accennato - con l'umore giusto, tutto è abbastanza semplice. Leggi il libro o guarda il film "Easy Way to Fument", comprendi il punto principale che l'autore vuole trasmettere.
Scegli un appuntamento per te stesso, forse anche un simbolo e dimentica le sigarette. Non pensare nemmeno di lasciare questa compagnia. Il subconscio di tanto in tanto sussurrà: "Oggi è il giorno sbagliato, fumiamo, ma tra una settimana lo lanceremo sicuramente". Se anneghi questi pensieri, lasciati distrarre da qualcosa.
Trova una lezione che puoi sostituire con il fumo. Ad esempio, esiste un'ottima opzione per la casa di bere il tè. Acquista un pacchetto di tè e bevande deliziosi costosi quando è annoiato. Bevi un bicchiere d'acqua, prepara 10 squat. La cosa principale è non fumare!
Non perdere, non concentrarti su un prurito a malapena evidente da qualche parte nel petto, goditi lo spirito chiaro e l'aria pulita nei polmoni senza sigarette. Dopo circa un mese il prurito passerà e il caso è pronto.
Non sei un moker!